最近、こんな症状はありませんか?

圧迫骨折には原因が予想できるもの、いつの間にか発症しているもの。どちらもあります。

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    腰痛が最近悪化している気がする

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    腰の辺りじゃなくて、背骨に響くような痛みがある

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    最近、背が縮んできた気がする/周りから言われる

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    最近、腰が曲がってきた気がする/周りから言われる

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    尻もちをついた、くしゃみをした等、何か思い当たる節があってから腰痛を感じる

圧迫骨折による腰痛、その対処が必要な理由とは?

圧迫骨折ってどんな特徴がある?

背骨が圧し潰され変形してしまう骨折で、高齢者に多い。転倒などの外力が加わり発症することもあるが咳やくしゃみなど、日常の何気ない仕草が原因となる場合も多い。圧迫骨折のみで生命に影響を及ぼすことは少ないが、圧迫骨折後の活動量低下に伴う寝たきり、脊柱の変形進行による姿勢の悪化による内臓系の圧迫など循環障害が生じることで二次的な死亡リスクは高まると言われている。

気付かない内に発症していることが多いが、早期発見と圧潰変形が進行する前に適切な固定などの対処を行っていくことが重要となる。

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圧迫骨折から慢性的な腰痛へ

  • 圧迫骨折で起こりやすい部位

    圧迫骨折は腰椎と胸椎の移行部(胸腰椎移行部)に起こりやすいと言われています。ご存じの通り、脊柱は弯曲しています。この移行部は胸椎を曲げるための後弯と腰椎が反るための前弯へと弯曲が切り替わるポイントとなっており運動方向の違いから最も力が集中しやすい部分と言われています。

    また、椎体の中でも潰れやすいのは前側が多いです。前側が潰れると相対して重心が前に滑ってしまいますのでバランスをとるために腰椎の反りが減少し、背中が丸くなったような姿勢をとるようになります。

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  • 悪い姿勢の連鎖

    腰が丸くなる姿勢(腰椎の後弯)は上半身には猫背の姿勢となり、下を向く目線を上げるために頭頚部を持ち上げ慢性的な肩こりや首こりの原因になります。

    また、腰椎後弯が増強することで骨盤は後ろに倒れ、股関節や膝関節は曲がり足関節の動きも屈曲位で制限されてしまい、慢性的な腰痛・膝痛、足先のコントロールが出来ず躓き転倒などのリスクも高まってしまいます。

    局所的な圧迫骨折であっても、対処次第では腰痛を始め全身的にその影響は波及してしまいます。

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CHECK!

圧迫骨折、病院以外で出来る対処方法は

まずは早期発見のために心当たりあれば病院で診察を!その上で…

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    POINT01

    圧迫骨折の変形を最小限に

    圧迫骨折では骨折してすぐに状態が固定されることはありません。発症から早くて2~3日、一般的には2~3週間程かけて変形が完成していく特徴があります。逆に言えば、一日でも早く更に椎体が潰れるなど悪化しない為に適切な固定をして対処していく必要があります。そのために、まずは病院受診を早めにしてください。

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    POINT02

    なるべく活動性を落とさない生活を

    圧迫骨折で予後に影響するのは活動量が低下することでの二次的な要因が大きいです。適切な固定をした上で、身の回りのことは可能な限り継続すること。このタイミングでは適切な動作指導などの対処も必要になってきます。病院以外でも整体を利用する方法もありますが、この時期に痛いからと、ただリラクゼーションをしてほぐすというのは最悪悪化する原因となるので注意が必要です。変形が悪化しない為に身体が頑張って姿勢を保持しようとしている部分を緩めてしまうと、頑張れなくなってしまいますよね。整体・リラクゼーションを利用する際は、しっかりこの辺りの病態理解と説明をしてくれる所を選ぶようにしてください。

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    POINT03

    運動療法のタイミング

    圧迫骨折を発症した。受診して数週間しっかり固定した、痛みも減ってきた。病院でのリハビリもそうですが、整体としても積極的に関わっていけるタイミングはこのときになります。ただ、大抵の場合、痛みが減って日常が送れるようになると対処を忘れてしまいます。圧迫骨折を発症することは、すでに骨が脆くなっている証拠です。再発のリスク、慢性的な腰痛へと移行する可能性も高いです。猫背や下肢が曲がった姿勢となり二次的な痛みや姿勢障害を予防するためにも、必要な筋肉の運動療法を含めた対処を行っていきましょう。

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古園 龍也(ふるぞの りゅうや)

備考 慢性的な身体の痛み改善を目的としたフィジカルコンディショニングと、ストレスの緩和・自律神経の乱れからくる様々な不調改善を目的としたメンタルコンディショニングを行っています。

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