姿勢を知る『猫背』｜鹿児島県鹿児島市の整体ならコンディショニングMaroMeru

『猫背の姿勢』って言われたら、おそらくすぐに背中を丸めた姿勢を思い浮かべると思います。とてもイメージしやすい姿勢です。

じゃあ、猫背になると生活に困るか？と聞かれたら、おそらくほとんどの人は困っていないと答えるのではないでしょうか。でも、単純に背中を丸めただけの姿勢をとるだけなら、目線は下を向くし、肩は前に落ちるし、なんならお腹の部分が詰まってしまって前に動きにくく感じるのではないでしょうか。こうなると生活に困ると思います。

背中を丸める姿勢をとることは、連動して首の後ろの筋肉を働かせて頭を持ち上げ目線を上げる動作と腰を反ることで、前に重心が持っていかれることを防ぐための動作が加わってきます。そうすることで、猫背の姿勢によって起こる重心や頭の位置、バランスの問題を代償し日常生活に何の支障も及ぼさないようにしてくれています。

猫背はあくまでもクセだし、その姿勢だからって困っていないから大丈夫！そう思っていても、今、あなたが抱えてる痛みやダルさなどの不調は猫背の姿勢が原因かもしれません。

背骨というのは真っ直ぐの構造ではないことはご存じかと思います。

首の部分は前に弯曲して、胸の部分は後ろ、腰の部分は前といった具合に交互に弯曲して、結果的に重心が頭の先から足裏の支持面に真っ直ぐに降りることで安定できる姿勢をとっています。

猫背の姿勢と言われますが、私たちは元々背骨の構造上、後ろに弯曲しやすく、そしてそれが当たり前に状態とも言えます。ちなみに、ストレートネックや反り腰というのも骨格構造上、元々そちらへ曲がりやすいため弯曲が強く表れている結果と言えます。

猫背の姿勢が問題視されていますが、脊柱の構造上、どうしてもその方向に曲がりやすいのでこの姿勢全てが悪いという訳ではないと思います。身体に影響がないのなら・・と思う方もいるかと思います。猫背の姿勢で直接問題となるのは、胸郭が広がりにくく呼吸がしづらいとか美容上、見栄えが気になるとかですが、実はこの姿勢が原因で他の場所に悪影響が出やすい状態になります。

例えば、猫背の姿勢で背中が丸くなって肩が前に落ちてしまうと腕を上げるのに負担がかかり過ぎて五十肩を発症したり。背中を丸めても目線は前を向いていないといけないから、首や腰を反らせることで代償し頸椎症や腰痛症になってしまったり。

姿勢一つの問題でも、身体は連動しているため、胸の部分で生じた負担は他がかばい合って日常生活を送っています。

悪いところは腰痛や肩凝りかもしれませんが、原因は猫背からくる姿勢かもしれません・・

どうしても現在はパソコン作業やスマホの使用で猫背になりやすい姿勢をとる生活習慣となっている場合が多いです。

猫背にならないように常日頃から姿勢を意識して過ごすことが出来たら本当に素晴らしいです。でも生活習慣を変えることは難しいし、ある程度は割り切って生活することも必要です。ただ、これまで何気なく肩が凝る、腰が痛いと感じていたこと。その原因に姿勢が影響しているのかもと気付けるだけでも、少し思い立った時に姿勢を意識することもできると思います。そして、今ある生活様式に一つ運動を取り入れて、一日の終わりに猫背をリセットする時間を加えてみてはいかがでしょうか。